一、活動(dòng)主題： 走近自然、鍛煉體魄、快樂行走。

二、活動(dòng)時(shí)間： 2020年11月21日（星期六）上午8：30-10.30（如遇雨天另行通知）

三、參加人員：　本校全體教職工

四、行程安排：

8：30在蠡湖之光百米高噴集中簽到，領(lǐng)取物資、加徒步微信群，領(lǐng)取活動(dòng)卡，合影，9：00 環(huán)西蠡湖小圈（全程約5.3公里），沿漁夫島、范蠡塑像（服務(wù)點(diǎn)1打卡）、范蠡堤、渤公島、蠡湖展示館（服務(wù)點(diǎn)2打卡）、環(huán)湖路行走，最后回到蠡湖之光百米高噴，到終點(diǎn)抽獎(jiǎng)。

起點(diǎn)：趙斌、吳志亞、楊鳳琴、王濱等

服務(wù)點(diǎn)1（蠡湖展示館）： 孫 霞、莊嚴(yán)(兼保健) 等

服務(wù)點(diǎn)2（ 范蠡塑像 ）： 徐建新、周曉偉 等

終點(diǎn)： 王演新、徐小國(guó)等 統(tǒng)籌： 毛蘭霞 統(tǒng)計(jì)：蔣治國(guó)等

五、注意事項(xiàng)：

1、因身體或工作等原因不能參加者提前到分工會(huì)請(qǐng)假。

2、自備干糧和水，因要徒步，負(fù)重不要過大，以免消耗過多體力。

3、要遵守時(shí)間，不要遲到，中途退出要通知莊嚴(yán) 13915277781 。

4、各工會(huì)小組于11月19日下班前，將參加人員名單報(bào)送蔣治國(guó)處。

5、要服從安排，結(jié)伴而行，注意交通安全。請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)鞋，穿寬松衣服。

6、要愛護(hù)環(huán)境，自覺維護(hù)我校形象，不亂扔任何垃圾。

7、一定要按照自己的速度來走。不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。 　　

8、不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景。在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強(qiáng)度的體力付出，有時(shí)候會(huì)得不償失。

9、學(xué)會(huì)舒適的步法。對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。 　

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、走完全程記下名字學(xué)校領(lǐng)取紀(jì)念獎(jiǎng)，現(xiàn)場(chǎng)有參與抽獎(jiǎng)，中獎(jiǎng)率30%左右。

2、在起點(diǎn)處與橫幅合影，在微信朋友圈分享，截止當(dāng)天20:30點(diǎn)贊次數(shù)排名次評(píng)獎(jiǎng)。（點(diǎn)贊次數(shù)截圖發(fā)在活動(dòng)群，通過影響人脈，宣傳學(xué)校）

3、一路紀(jì)錄風(fēng)景，在藍(lán)墨云班課 171032 上傳圖片，次日20:30前上傳，3天內(nèi)相互評(píng)分，據(jù)名次發(fā)獎(jiǎng)。

七、活動(dòng)保障

1、活動(dòng)全程設(shè)若干保障點(diǎn)，出發(fā)處、服務(wù)點(diǎn)（蓋章處）均有礦泉水提供。

2、若徒步過程中有任何的不適，請(qǐng)第一時(shí)間與現(xiàn)場(chǎng)工作人員反饋。

3、由工會(huì)干部、校醫(yī)、徒步協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人和具有資格志愿者組成保障隊(duì)伍，歡迎家屬參加（不參加評(píng)獎(jiǎng)） 。

校工會(huì) 2020年11月16日