為了提高學(xué)校教職工的健康意識(shí)，倡導(dǎo)全民健康的理念，2023年3月22日下午，校工會(huì)邀請(qǐng)了無錫市婦幼保健院副主任營(yíng)養(yǎng)師蔣霞在職工之家舉行“合理健康飲食”知識(shí)講座，學(xué)校二十多名教職工參加。

蔣主任在講座中提到了合理的飲食是指一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)，必須滿足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。成年人每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等，可強(qiáng)健骨骼和牙齒，每日飲水量等。肉類、家禽、水產(chǎn)類、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素，增強(qiáng)人體抵抗力，暢通腸胃等豐富的內(nèi)容。在聽了蔣主任的講座后，老師們紛紛表示對(duì)膳食中合理搭配更了解了，講座后，部分老師還針對(duì)自己存在的問題進(jìn)行了咨詢。

通過這次講座，使我們對(duì)合理膳食、健康生活有了一定的提升，還幫助我們樹立與養(yǎng)成了科學(xué)、健康的飲食觀念和習(xí)慣。