江蘇省無錫交通高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校

?“三八”節(jié)女職工徒步活動(dòng)

一、活動(dòng)主題：? 走近自然、鍛煉體魄、快樂行走。

二、活動(dòng)時(shí)間： 2017年3月11日（星期六）上午8：30-10.30（如遇雨天另行通知）

三、參加人員：　本校女教職工

四、行程安排：

8：30 環(huán)西蠡湖小圈（全程約5.3公里），在蠡湖之光百米高噴集中，簽到后出發(fā)，沿漁夫島、范蠡塑像、范蠡堤、渤公島、蠡湖展示館、環(huán)湖路、行走，最后回到蠡湖之光百米高噴。

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起點(diǎn)：徐敏芝等 （加徒步微信群，領(lǐng)取活動(dòng)卡，與橫幅合影）

終點(diǎn)： 聞惠中等? （走完全程者可參與抽獎(jiǎng)）

服務(wù)點(diǎn)1（蠡湖展示館）： 莊嚴(yán)等(保健) ??服務(wù)點(diǎn)2（范蠡塑像）：蔣治國（攝影 云班課）??????

統(tǒng)籌： 徐建新等（圖片統(tǒng)計(jì)）? 陳建明等(微信點(diǎn)贊統(tǒng)計(jì))

五、注意事項(xiàng)：

1、因身體或工作等原因不能參加者提前到工會(huì)組長處請(qǐng)假。

2、自備干糧和水，因要徒步，負(fù)重不要過大，以免消耗過多體力。

3、要遵守時(shí)間，不要遲到，中途退出要通知莊嚴(yán) 13915277781 。

4、各工會(huì)小組做好動(dòng)員，于3月8日下班前，將參加人員名單報(bào)送莊嚴(yán)處。

5、要服從安排，結(jié)伴而行，注意交通安全。請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)鞋，穿寬松衣服。

6、要愛護(hù)環(huán)境，自覺維護(hù)我校形象，不亂扔任何垃圾。

7、一定要按照自己的速度來走。不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。 　　

8、不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景。在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強(qiáng)度的體力付出，有時(shí)候會(huì)得不償失。

9、學(xué)會(huì)休息的步法。對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。 　

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

走完全程者可參與抽獎(jiǎng)、評(píng)獎(jiǎng)。

1、在起點(diǎn)處與橫幅合影，在微信朋友圈分享，截止10:30點(diǎn)贊次數(shù)排名次。（通過影響人脈，宣傳學(xué)校，有利今后招生。）

2、一路紀(jì)錄風(fēng)景，在徒步微信群分享，分享者參與抽獎(jiǎng)，在藍(lán)墨云班課 171032 上傳圖片，相互評(píng)分。

3、各工會(huì)組長或指定一名女同胞負(fù)責(zé)本組報(bào)名和組織，參與率、完成率各占50%打分。，評(píng)定優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。

七、活動(dòng)保障

1、活動(dòng)全程設(shè)若干保障點(diǎn)，出發(fā)處、服務(wù)點(diǎn)（蓋章處）均有礦泉水提供。